Сегодня в спортивных залах есть огромное количество оборудования для тренировки различных групп мышц. Отличным спортивным инвентарем для сжигания жира и подержания тела в тонусе считается степ-платформа. Конструкция представляет собой невысокую ступеньку. Ее высота варьируется от 10 до 30 см. Инвентарь не занимает много места, поэтому любой желающий может купить степ-платформу https://www.getsport.ru/categories/index/82/0/step-platformy-balans-step-bosu-i-stoiki и заниматься дома.
Упражнения на платформе
Данный инвентарь можно использовать для отжиманий, выполнять упражнения на растяжку, тренировать ноги, а также пользоваться им в качестве опоры. При правильном подходе, степ-платформа позволяет тренировать практически все мышцы тела.
Как выбрать снаряд?
Перед приобретением платформы очень важно учесть ряд следующих факторов:
- Общее физическое состояние человека.
- Состояние здоровья организма.
- Желаемый результат.
Если у человека имеются проблемы с сердцем или суставами, не нужно резко начинать интенсивные тренировки на платформе. Для начала необходимо проконсультироваться у врача.
Существует несколько разновидностей платформы. Она может состоять из 1,2 или 3 ступеней. При этом есть модели, в которых спортсмен может самостоятельно отрегулировать высоту под себя. Поверхность инвентаря покрыта резиной. Это необходимо для того, чтобы во время тренировки человек случайно не соскользнул с оборудования и не получил травму. Сама платформа выполнена из прочного пластика, который способен выдержать достаточно большой вес.
Если человек не хочет тратиться на покупку степ-платформы, он может самостоятельно смастерить подобное оборудование, руководствуясь информацией из интернета.
